Tomq-Mag a powiedz mi jeszcze co myślisz o takim zastosowaniu: 1.Jeśli chcemy brać yohę po posiłku, to należy odczekać 3 godziny i dopiero brać. Po godzinie od wzięcia kardio, poczekać 45-60 min po kardio i możemy jeść. 2. Jeśli chcemy brać yohę przed treningiem, a po treningu posiłek, to weźmy 30-40 min przed posiłkiem i potem godzinę-1.5 [...]
Eveline - dziękuję za odpowiedź , a powiedz mi proszę, czy wiesz może , czy istnieje jakiś sposób na pomoc w moim wypadku ? chodzi mi o to, że np. jeść coś - co wykazuje działanie wspomagające w takiej sytuacji ?
Celestial przeglądałam kilka stron Twojego dziennika. Śledzę na bieżąco, ale nie pamięta się wszystkiego. Z tego co zaobserwowałam to jesz raczej ok 1600 kcal tak? Bo widziałam że wg założeń miałaś 1740, ale nie widziałam zbyt wielu misek z taką ilością kcal. Jeśli masz 3 treningi siłowe i aktywną pracę to 1800 to takie minimum, które powinnaś [...]
przez 6 dni jem mniej wiecej tak jak na zdjęciu , cwiczylam okolo 3 razy w tygodniu chodakowską ,lub biegalam . Chcę wiedzieć jakie mam opcje zeby utzrymac wage. Czy moge zrobic cheat day i jeść 1300 kcal ,i co tydzien dodawać 100 kcal , czy bez cheat ?
[...] niskiego estro co bylo, ciekawejak teraz wyglada jutro musze rano na badania bo dzisiaj musialem szybciej do pracy leciec i zamkniete mieli. Narazie poki nie mam wybikow jesc dalej clomid? Kupilem awaryjnie 30tab wiec mam jeszcze tabletki. Sidow jako tako nie cxuje po klomie czasami chce mi sie plakac, nastroj sie skacze no i wychodza mi [...]
[...] niskiego estro co bylo, ciekawejak teraz wyglada jutro musze rano na badania bo dzisiaj musialem szybciej do pracy leciec i zamkniete mieli. Narazie poki nie mam wybikow jesc dalej clomid? Kupilem awaryjnie 30tab wiec mam jeszcze tabletki. Sidow jako tako nie cxuje po klomie czasami chce mi sie plakac, nastroj sie skacze no i wychodza mi [...]
Przed chwilą powiedział, że jest skoszarowany (prawdopodobnie wojsko/studia oficerskie) i w sumie jestem w stanie zrozumieć, że może nie mieć na to czasu i musi jeść to co dostaje. W takim wypadku jeśli naprawdę nie masz czasu nic przygotować ani zjeść nic większego to może warto pomyśleć nad jednym szejkiem białkowym miedzy dwoma z posiłków i [...]
Analogicznie im lepiej zakwaszony żołądek tym mniej syfu trafia do organizmu z pożywienia - co w dalszej perspektywie powinno przyczynić się do poprawy stanu skóry. Oczywiście należy starać się jeść jak najzdrowiej, aby ograniczyć dostępność poszczególnych patogenów, które wpływają negatywnie na stan naszego zdrowia.
Jeśli przyczyna tkwi np. w diecie, to żaden antybiotyk nie pomoże. Pomijam już, że trądzik może mieć inne podłoże, np. hormonalne. Warto się udać do specjalisty, ale żeby od razu faszerować się antybiotykami - moim zdaniem nonsens. Przeanalizowanie możliwych przyczyn, w tym diety, powinno być podstawą, a antybiotyki to ostatnie po co powinno się [...]
Dobra,nie zrozumiałeś o co mi chodziło,może inaczej.... białko nie jest najważniejsze,wcale nie trzeba jeść kilograma mięsa. A ponad to Domyślam się że Twoje treningi wygladaja tak że idziesz machniesz sobie ćwiczonka i do domu, zmeczysz się i trening zaliczony...spoko takie coś na pierwsze miesiące starcza,a potem muskle się przyzwyczajaja.
Mam dziś duży kryzys, dietę utrzymałam, ale mam poczucie że nie chudnę, że tego jedzenia jest tak dużo, że to jest niemożliwe abym schudła. Oczywiście bzdury bo czuję po moim ciele, że jest lepiej ale nie chcę się jeszcze mierzyć, boję się że za małe spadki mnie zdemotywują a w dodatku już panikuję co to będzie w święta przy takich ilościach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiedzcie mi jeszcze co do stosowania BCAA, stosuję 10g po treningu ale czy można je stosować na pusty żołądek ? Robię tak że o 15 jem obiad i potem dopiero ok 21 idę biegać, wynika to z tego że mam chory żołądek i najlepiej dla niego jak i dla mnie żebym biegał jak najdłużej po zjedzeniu czegoś, ok 22 przychodzę, jem połowe banana wypijam BCAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiedzcie mi jeszcze co do stosowania BCAA, stosuję 10g po treningu ale czy można je stosować na pusty żołądek ? Robię tak że o 15 jem obiad i potem dopiero ok 21 idę biegać, wynika to z tego że mam chory żołądek i najlepiej dla niego jak i dla mnie żebym biegał jak najdłużej po zjedzeniu czegoś, ok 22 przychodzę, jem połowe banana wypijam BCAA [...]
Oto wyniki badań, pani w labolatorium powiedziałe że jedynie cukier troszkę podwyższony, byłem na czczo, ale niek mi nie powiedział, aby dzień wcześniej nie jeść nic słodkiego, a zjadłem pod wieczór pricesse. Co sądzicie o reszcie wyników ? /SFD/2017/12/16/e4d4e4fe6ef644e998ab7f82bd291b90.jpg /SFD/2017/12/16/2c3508b04baf427390000845e9d8fd20.jpg [...]
[...] to test tak naprawde dziala od pierwszego strzalu...meta zbedna To ktos niezle glupoty wypisal,ze niby co bijesz tescia,zresz ile wlezie i robisz redukcje? xD Pozatym test nie spala tluszczu to tak na marginesie No kolego to jesli lubisz jesc to to ogranicz bo beda nici z redukcji i formy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-29 14:29:48
Odstaw to nolve w ogole. Cos sie dzialo bardzo niepokojacego (gino?), ze zaczoles ja jesc? To nie jest inhibitor aromatyz i nie stosuje sie go w tym celu. Bedziesz mial arimidex to daj pol tabsa 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt - zeby pamietac i powinno styknac. Hcg podaj 5000 jm rozbite na 2-3 strzaly co 3 dni.
Warzywa to w 95%+ woda i chemiczne nawozy na których rosły, po co je jeść? Czy ma ktoś podejrzenia jakich mikro mi może brakować? Może ktoś zna jakąś strone gdzie można by wpisać produkty i zobaczyć jakich rzeczy jest mniej a jakich wiecej?
Zapewne jak pisze Doomer, jakiś syf w jedzeniu. Co ciekawe, też niedawno dostałem wysypki po zjedzeniu 2 truskawek (chyba). Jedyna zmiana w diecie w tym czasie. Przeszło po 2 dniach. Dodam, że truskawki mogłem jeść kiedys na kilogramy i nie było problemu.
[...] i poziomu tkanki tłuszczowej. Tak jak napisałeś, jest go około 14%. Zdecydowanie warto wprowadzić wspomniane przez Ciebie podroby, np. w postaci wątróbki: https://potreningu.pl/articles/5783/czy-warto-jesc-podroby Tłuste ryby morskie również stanową istotny element naszej diety: https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto
Celestial_
